MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE

Ben jij gefrustreerd wanneer de dingen niet gaan zoals je zou willen?

Bekritiseer jij jezelf hardvochtig als je vindt dat je tekortschiet en tegen je eigen grenzen aangelopen bent?

Oordeel jij meedogenloos over jezelf als je vindt dat je een fout gemaakt hebt?

Voel jij jezelf waardeloos als je vindt dat je gefaald hebt?

Heb jij het gevoel dat je constant met jezelf in gevecht bent?

Dit is een menselijke conditie: een (voor velen dagelijkse) realiteit die we allemaal met elkaar delen.

Wil jij ook graag stoppen met oordelen over jezelf? Wil je ook het gevoel hebben dat je aan het roer staat van je eigen schip? Ben jij ook op zoek naar een gevoel van ertoe doen?

Doe dan de training Mindfulness & Zelfcompassie: jouw ingrediënt voor welzijn en geluk. 

De training ‘Mindfulness & Zelfcompassie: jouw ingrediënt voor welzijn en geluk’ is ontwikkeld op basis van de zelfcompassie training zoals die ontwikkeld is door Kristin Neff en Christopher Germer.

Tijdens de training ga je kijken naar de mechanismen die ervoor zorgen dat je je steeds maar weer klein, machteloos en niet gezien voelt in het leven. Door middel van oefeningen en reflecties ga je ontdekken wat jouw persoonlijke ingrediënten zijn voor meer welzijn en geluk. Vervolgens leer je ze toepassen in je dagelijks leven.

In deze training leer je opnieuw contact maken met die innerlijke kwaliteiten die je laten voelen dat je er werkelijk toe doet.

Deze innerlijke kwaliteiten zorgen ervoor dat je jezelf kunt opvangen wanneer je het gevoel krijgt de macht over je leven kwijt te raken.

Kwaliteiten die je leren vriendelijk en begripvol te zijn tegenover je kwetsbaarheden.

Kwaliteiten die je misschien lang geleden weggestopt hebt, omdat iemand je deed geloven dat je niet goed genoeg was zoals je was. Dat het belangrijk was om niet zo te lummelen, maar om iets nuttigs te doen of om toch niet zo’n ‘softie’ te zijn.

DE DRIE ELEMENTEN DIE TIJDENS DE TRAINING STEEDS WEER TERUGKOMEN ZIJN:

ZELFCOMPASSIE 

Je leert met jezelf omgaan zoals je met een goede vriend of vriendin om zou gaan wanneer die het moeilijk heeft.

GEDEELDE MEDEMENSELIJKHEID

Door middel van reflectie ga je ontdekken dat je niet de enige bent die het moeilijk heeft of die fouten maakt.

MINDFULNESS

Je leert op een niet oordelende, beschouwende manier je eigen gevoelens en gedachten waar te nemen zoals ze zijn, zonder ze te onderdrukken of te veranderen.

Door (tijdens deze training) met jou een stukje op het pad van mindful zelfcompassie mee te lopen, wijzen we je de weg naar meer welzijn en geluk.

'Zelfcompassie:

De reis door het leven maken,

samen met je beste vriend:

Jezelf.'

Hoewel deze training elementen bevat uit de 8 weekse mindfulness training, is het geen alternatief daarvoor. Het is een training die speciaal opgezet is om onze kwaliteiten van zelfcompassie te ontwikkelen. Deze training bieden we aan als verdieping op de basis mindfulness training. 

Er staan momenteel geen nieuwe trainingen gepland. Wel organiseren we dit jaar enkele eendaagse Mindfulness  Heartfulness en Zelfcompassie retraites.

Een dag om te herbronnen en jezelf weer op te laden. Een dag om kennis te maken met stilte. Elementen uit de Mindfulness & Zelfcompassie training zullen worden gecombineerd met andere meditaties, visualisaties en meditatieve beweging. We verblijven in een mooie landelijke omgeving met een prachtige buitenruimte. De dag wordt in stilte doorgebracht tenzij een oefening uitwisseling vraagt. 

De dag vormt een voorproefje op de zomerweek die gepland staat van 22 -28 juli 2022.

Suzanne van Studio Gember zal voor een tong- en oogstrelende vegetarische lunch zorgen.

DATA

Er staan momenteel geen nieuwe trainingen gepland. Wel gaan we in  2023 twee Mindfulness Zelfcompassie retraitedagen organiseren.

In het schema hieronder vind je de data  en locatie voor deze twee dagen. (binnenkort bekend)

LOCATIE RETRAITEDAG

Op 't Hof Villenbraken 10, St. Oedenrode

KOSTEN RETRAITEDAG

€ 95,00 incl. 21% BTW  voor particulieren

€ 95,00 excl. BTW voor ZZP'ers